中医学习班-控制果糖对身体有好处

来源:中域教育 发布时间: 2022-03-21 浏览量:1001

随着西医的中医的影响,中医也在规范化,今天中域教育的中医学习班告诉你控制果糖对身体有哪些好处。


这些“果糖”食品要特别注意

1、甜饮料:市面上销售的各种甜饮料,包括碳酸饮料、果汁、

所谓的功能性饮料等是果糖丰富的来源之一,痛风患者应该谨慎饮用。

2、蜂蜜:蜂蜜虽然营养价值较高,但是其果糖含量高达70%,痛风患者必须节制食用。

3、果糖含量较多的水果:我们平时常常吃的芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是含糖量较高的水果。

还有些水果是果糖的隐性来源,如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多,

分解代谢后将有一半转化成果糖,也需要加以关注。

水果营养丰富,1天控制在500g以内没有问题,但切勿贪多哦。

4、烘焙糕点:甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、

牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖的食物,注意别吃太多,以防尿酸增高。

5、各种糖浆:玉米糖浆、玉米甜味剂等,这些糖浆都含有高果糖,

所以常被拿来代替糖使用,常被应用在制作甜点上。


这两点很重要

1、多喝水、戒酒:每天喝1500ml以上,喝水促进身体代谢以及排尿,有助于帮助身体排出尿酸。

戒酒,酒精具有抑制尿酸排泄的作用,所以要禁喝啤酒和白酒。

2、坚持运动、控制体重:每日进行中等强度运动30分钟左右,

要注意避免剧烈运动或损伤,肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。


健康养生越来越受到重视,与健康、养生有关的需求,也越来越普遍。因此,国家政策关于健康行业从业者的要求,

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育,具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医学习班-控制果糖对身体有好处”的相关内容,想了解更多的关于中医专长技术学习,欢迎关注中域教育官网。

Tags标签:
中医学习班
添加中域教育在线客服微信好友

中域教育在线客服罗老师

添加微信,开启视频聊天,可以让您直观的对我们中域教育的服务做了解。

添加微信,您可以随时了解我们中域教育的课程服务信息。

添加微信,您遇到疑问,可以有个人帮助您一起解决问题。

如果您对我的工作不满意,也可以随时删除好友。

期待与您的每一次相遇,中域教育助您考试顺利。

上一篇: 大专报考在职研究生的条件有哪些?

下一篇: 在职研究生报考流程及报考方式

  • 在线留言咨询
  • 姓 名 *
  • 手 机 *
  • 学历及课程
  • 所在城市
  • 性 别  
取消留言
在线客服
返回顶部