中医预防保健:洗澡的注意事项

来源:中域教育 浏览量:667

洗澡其实对健康的影响也很大,中医预防保健:洗澡的注意事项,洗个健康澡,不仅去尘除垢,身体也好;

而不恰当的洗澡方式,则会伤身毁健康。中域教育小编今天来就说说一些洗澡时容易踩的“雷”。


一、使劲搓澡:容易招湿气

很多人会觉得,只有使劲地搓,把皮肤搓得红红的,才算洗干净了。

然而,搓得太使劲或搓得时间过长,容易破坏皮肤表面的“保护屏障”,大夏天里风扇或空调再一吹,湿气就会“乘虚而入”。

而且,夏天又湿又热,时不时还有回南天,又给了湿气“可乘之机”。

此外,皮肤屏障遭到破坏后,会降低皮肤抵抗力,从而诱发或加重皮肤病。


二、准备睡觉才洗澡:影响睡眠

很多人觉得,睡前洗个澡,通体舒畅,更有助于睡眠。

恰恰相反!睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香。

如果洗的是热水澡,躯干温度较高,会影响睡眠。

当然,现在天气热,大家更喜欢洗冷水澡。

然而,洗个凉水澡,会让人更精神,睡意啥的全没了!

建议:推荐睡前1.5~2小时洗澡,经过这一段时间的缓冲,身体会自动调节在合适的温度,就会产生睡意。


三、沐浴露好还是肥皂好?

根据你皮肤的具体情况来选!

很多肥皂的碱性比较强,在强力去污的同时,也去除了皮脂,使皮肤更干燥。

所以,皮肤干燥或敏感的人,选择中性的、偏酸性的沐浴露,而皮肤没啥问题的人,可根据你喜好来选择~


四、洗澡的顺序是什么?

事实上,洗澡顺序并不会影响健康。

有人可能会不服气:我听说谁谁,洗澡的时候先洗头,导致血压飙升,晕倒了!

事实上,洗澡时晕倒和先洗哪个部位没有直接关系,其关键因素是温差,其次是通风。

举个例子,水温和体温的温差过大,会让人体血管突然急剧地收缩或者扩张,如果个体血压调节能力跟不上,就可能晕倒。

不过,这种情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者,或老年人、长期卧床者等群体身上。

一般人群,爱先洗哪洗哪。


四、每天洗几次澡好?

根据地域和气候、运动量而定!

夏天出汗较多,宜每天都洗澡,运动后甚至可多洗一次;在北方寒冷的冬季,

隔几天洗一次澡也未尝不可,但每天都擦一下身子。

此外,洗澡的水温以40~42摄氏度为佳,而一次洗浴时间要控制在10~15分钟。


越来越普遍。因此,国家政策关于健康行业从业者的要求,

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育,具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医预防保健:洗澡的注意事项”的相关内容,想了解更多的关于中医预防保健事宜,欢迎关注中域教育官网。

添加中域教育在线客服微信好友

中域教育在线客服罗老师

添加微信,开启视频聊天,可以让您直观的对我们中域教育的服务做了解。

添加微信,您可以随时了解我们中域教育的课程服务信息。

添加微信,您遇到疑问,可以有个人帮助您一起解决问题。

如果您对我的工作不满意,也可以随时删除好友。

期待与您的每一次相遇,中域教育助您考试顺利。

上一篇: 中医养生保健:春季养生注意事项

下一篇: 中医技术养生小技巧

  • 在线留言咨询
  • 姓 名 *
  • 手 机 *
  • 学历及课程
  • 所在城市
  • 性 别  
取消留言
在线客服
返回顶部