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“来，乖孙，让我抱抱！”

随着年龄的增长，人身上的异味也渐渐“浓”了起来。

年轻时，我们挥洒汗水，那是青春的活力，是阳光的味道。可如今，岁月在身上留下的，却不仅仅是皱纹和白发，还有这似臭非酸，被称为“老人味”的体味。

这味道不一定很浓烈，但足以让我们在人群中感到尴尬和不安：

想跟孙子孙女亲昵一下，但小家伙却捂着鼻子跑开，嘴里直喊：“好臭！好臭！”

挤上地铁、走进电梯，看着周围人轻皱的眉头、微微拉远的距离，心里就像被刺扎了一下。

我们努力保持干净，经常洗澡，勤换衣物，可这味道，似乎总也无法彻底消除。它像一个无声的提醒，时刻宣告着我们的衰老，宣告着我们正在逐渐失去对身体的掌控。

这难以言说的“老人味”，究竟从何而来？

首先是人体自然老化：

随着岁月流转，皮脂腺悄然退化，分泌油脂的量与成分也随之改变，一种特殊的味道便渐渐浮现。尤其是皮脂腺油脂中，omega - 7脂肪酸的占比逐步攀升，被细菌分解后，会散发出一种好似鱼腥味与油烟味交织的独特气味，这就是我们身上的“老人味”。

同时，随着年岁增长，我们的行动变得迟缓而不便，难以像从前那样自如地清洁身体。久而久之，一些难以清洁的部位，皮肤表层沉积大量死皮。时间久了，体表的菌群便会悄悄分解这些死皮，散发出一股难闻的味道。

更令人心酸的是，我们还要默默忍受着难言之隐：老年女性不得不面对漏尿的尴尬和反复发作的阴道炎，老年男性则要应对前列腺问题带来的尿不尽的困扰。这些难以言说的苦恼，*终都化作身上挥之不去的味道。

此外，糖尿病酮症酸中毒、肾病晚期、肝功能受损等疾病，以及老年人抵抗力下降导致的皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤问题，也可能让身体散发出异味。这些气味，不仅是疾病的信号，更是我们默默承受的痛苦。

中医角度支招：如何消减身体的“老人味”

（一）调和气血与脏腑功能

通过调和气血，使其运行加快，减少代谢废物（浊气、浊水、浊便）的堆积，进而缓解身体异味。

食疗方案：

健脾祛湿粥：薏苡仁30g、山药50g、茯苓15g煮粥，每日1次。

清肝利湿茶：茉莉花5g、薄荷3g、绿茶2g泡水代茶饮，调和湿热。

滋阴润燥汤：麦冬15g、玉竹10g、瘦肉200g炖煮，适合阴虚火旺者。

穴位按摩：

足三里（健脾和胃）、阴陵泉（祛湿利水）、血海穴（活血排浊）。

每日按压每穴3-5分钟，或艾灸10-15分钟，每周3次。

（二）皮肤清洁与保湿

老年人行动不便，无法像年轻人那样每天擦洗身体，因此要格外珍惜每一次的清洁机会。必要的时候，也可以请求他人的帮助。别害怕麻烦子女，对于子女来说，父母的“麻烦”，有时也是一种幸福。

清洁时，要重点清理油脂堆积部位（耳后、颈部、腋下、脚底），使用艾叶水或桑叶水擦洗，杀菌止痒。

浴后涂抹杏仁油或凡士林，防止皮肤干燥脱屑。

（三）饮食注意事项

少吃的食物

湿热助长类：辛辣（辣椒、胡椒）、油腻（肥肉、油炸食品）、高糖甜食。

异味加重类：大蒜、洋葱、咖喱、酒类。

推荐饮食结构

多食富含膳食纤维的蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（苹果、橙子）及全谷物，促进肠道排毒。

适量补充含镁食物（杏仁、海带）及维生素C/E（猕猴桃、坚果），抑制皮肤氧化。

*，给大家推荐一款老少皆宜的杨贵妃同款体香茶！

准备：柠檬、葡萄柚、甜橙、蜂蜜。

柠檬、葡萄柚和甜橙切片，煮15分钟左右，凉到四五十度加蜂蜜，再凉一会儿即可饮用。

柠檬的果实和皮汁有疏泄性，促进气血运行，使身体不易发臭。

柑橘类水果的果皮里含有柠檬烯，其挥发性成分经代谢，会从呼吸和代谢中排出，散发清新的果香。

无论男女老少，经常来一杯，预防体臭，助你成为“行走的香薰”~