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薄荷，又名“银丹草”，是中医临床和生活中常见的草本植物。它性味辛凉，归肺、肝经，既有独特的清凉香气，又有广泛的药用价值。

古人常以薄荷喻君子“清凉自持”之德，文人墨客亦爱其香。现代研究发现，薄荷香气可提升专注力，堪称“天然的清凉剂”。

今天小编就来给您详细讲解一下薄荷的妙用。

一、薄荷的药用功效

疏散风热

薄荷辛散透发，能疏散风热，尤适用于风热感冒或温病初起，症见发热、头痛、微恶风寒等。常与金银花、连翘配伍，如银翘散。

清利头目

薄荷轻扬升浮，可上清头目，缓解风热上攻引起的头痛、目赤、咽喉肿痛。现代研究显示，薄荷脑能刺激神经末梢冷觉感受器，产生清凉感，缓解局部不适。

利咽透疹

薄荷能宣毒透疹，用于麻疹不透或风疹瘙痒；其利咽作用可缓解咽喉肿痛，常与桔梗、甘草同用。

疏肝行气

薄荷入肝经，能疏解肝郁气滞，改善胸胁胀闷、月经不调等症，如逍遥散中配伍柴胡、白芍。

透疹止痒

薄荷外用可缓解皮肤瘙痒、湿疹等，其挥发油成分具有抗炎、止痒作用。

二、应用与配伍

内服：煎汤3~6克（后下），或入丸散。

风热感冒：薄荷+金银花+连翘。

肝郁气滞：薄荷+柴胡+白芍。

外用：捣汁或煎水涂擦，缓解皮肤瘙痒、蚊虫叮咬。

食疗：薄荷叶泡茶、煮粥，可清凉解暑，改善口臭。

三、薄荷的日常应用

代茶饮

风热感冒茶：薄荷5g + 金银花3g + 连翘3g，沸水冲泡代茶饮。

疏肝解郁茶：薄荷3g + 玫瑰花5朵 + 陈皮3g，缓解情绪焦虑。

外用妙方

提神醒脑：薄荷油稀释后涂抹太阳穴，缓解头痛、晕车。

止痒喷雾：薄荷叶煮水冷却后喷晒伤或蚊虫叮咬处。

药膳食疗

薄荷粥、薄荷绿豆汤：清热解暑，适合夏季食用。

四、使用注意事项

体质禁忌：体虚多汗、脾胃虚寒者慎用；孕妇不宜过量。

煎煮技巧：薄荷含挥发油，不宜久煎（建议后下）。

剂量控制：每日干品用量3~6g为宜，过量可能引起不适。

薄荷既是药食同源的佳品，也是中医外治法的常用药材。合理使用可发挥其辛凉透达之性，为夏秋季养生防病增添一抹清凉。