中域教育武医丹道辟谷营：随刘合斌学中医智慧，启身心调理新程
日期：2025-09-16
来源：中域教育
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中医养生文化博大精深，武医丹道辟谷作为其中融合武术、医学与丹道养生的特色技法，为大众健康提供了独特思路。为弘扬发展中医文化，让更多人接触并受益于这一传统养生方式，中域教育特别开设刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程。深入了解后发现，该课程在理论讲解、实操指导与教学服务方面均亮点，无论是中医爱好者还是关注健康养生的人群，都能从中获得实用知识与调理方法。
一、课程理论原理：融中医核心，合武医丹道精髓
中域教育武医丹道辟谷营课程的理论体系，以传统中医 “天人相应”“阴阳平衡”“气血调和” 思想为根基，同时融入刘合斌老师多年钻研的武医技法与丹道养生理念，形成科学且系统的理论框架。
中医认为，人体是与自然相通的有机整体，饮食、作息、情志等均会影响体内阴阳平衡。而辟谷并非简单 “断食”，而是在专业指导下，通过暂时调整饮食结构，减少身体对后天食物的消化负担，让脏腑获得休息，进而激发人体自身的调节能力与自愈潜能，实现气血调和、阴阳平衡。课程中，刘合斌老师用通俗语言解释：“就像给长期高负荷运转的机器停机保养，辟谷就是让身体的‘消化系统’暂时减负，同时激活‘修复系统’，帮助清理体内多余负担，恢复机能平衡。”
此外，课程还结合武医理念，强调 “动养结合”—— 通过特定武术基础动作，疏通经络、促进气血运行，为辟谷期间的身体调理提供助力；融入丹道养生中的呼吸法与情志调节方法，帮助学员在辟谷期间保持平和心态，避免因情绪波动影响调理效果。整套理论既遵循中医传统，又贴合现代人群的身体状况，让学员清晰理解辟谷的科学逻辑与健康价值。
二、调理手法实操：分阶段指导，重安全与实效
武医丹道辟谷营的实操环节，始终以 “安全、温和、循序渐进” 为原则，分为 “辟谷前准备”“辟谷中调理”“辟谷后复食” 三个阶段，每个阶段都有明确的操作流程与指导要点，由刘合斌老师亲自示范教学。
（一）辟谷前准备（3-7 天）：逐步适应，减少不适
此阶段核心是让身体与心理逐步适应饮食调整。刘合斌老师指导学员：从日常饮食逐步过渡到清淡饮食，减少主食、油腻食物与辛辣刺激食物摄入，增加蔬菜、水果等易消化食物比例；同时学习简单的武医基础动作，如 “站桩”“太极云手”，每次练习 15-20 分钟，每天 1-2 次，帮助疏通经络、调整呼吸节奏；此外，还会进行心理引导，缓解学员对辟谷的紧张或焦虑情绪，确保身心都做好准备，降低辟谷期间出现不适的概率。
（二）辟谷中调理（7-14 天，因人而异）：科学养护，激活机能
辟谷期间，并非完全断绝能量摄入，而是通过 “草本能量饮品” 为身体提供基础营养，同时配合核心调理手法。一是武医呼吸法练习，刘合斌老师教授 “腹式呼吸法”，指导学员通过缓慢吸气、深层呼气，调节气息、涵养精神，每次练习 20-30 分钟，每天 2 次，帮助稳定身体状态；二是穴位按摩，重点按摩足三里、内关、涌泉等穴位，每个穴位按摩 3-5 分钟，每天 1 次，辅助调节脾胃功能、缓解疲劳；三是日常作息管理，要求学员保持规律作息，避免熬夜，每天保证 7-8 小时睡眠，为身体修复创造良好条件。期间，老师会每天观察学员的体温、血压、精神状态等，根据个体情况调整调理方案，确保安全。
（三）辟谷后复食（7-10 天）：科学过渡，巩固效果
复食是辟谷调理的关键环节，直接影响调理效果的巩固与肠胃功能恢复。刘合斌老师严格指导学员：从 “流质饮食” 开始，如米汤、稀粥，每次少量摄入，每天 3-4 次；3 天后逐步过渡到半流质饮食，如软面条、蔬菜泥；再经过 3-5 天，慢慢恢复到正常清淡饮食，全程严禁立即摄入油腻、辛辣、难消化食物。同时，继续练习简单武医动作，帮助肠胃功能逐步适应，避免因饮食不当给肠胃造成负担。
三、教学应用：多形式授课，强课后保障
中域教育的武医丹道辟谷营课程，采用 “线上理论 + 线下实操” 结合的教学模式，兼顾不同学员的学习需求，同时提供完善的课后服务，确保学员能学懂、会用。
线上阶段，通过直播课讲解理论知识、辟谷各阶段注意事项，学员可随时提问，老师实时解答；线下阶段，集中开展实操教学，刘合斌老师亲自指导动作、纠正手法，确保每位学员都能掌握正确操作；针对中医零基础学员，课程会从基础中医概念、穴位定位等内容讲起，用直观的人体模型、动作演示降低学习门槛；对于有养生经验的学员，会深入讲解不同体质的辟谷方案差异、辟谷对常见亚健康问题的调理逻辑，帮助拓展养生思路。
此外，课程还提供课后跟踪服务：辟谷营结束后 1 个月内，助教团队会定期回访学员，了解复食后的身体状态，解答日常养生中遇到的问题；建立学员交流群，方便学员分享学习心得与调理效果，形成互助学习氛围。
中域教育刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，既传承了中医养生文化的精髓，又通过科学的理论讲解、细致的实操指导与完善的教学服务，让传统辟谷技艺变得可学、可用、安全可控。无论你是想改善自身亚健康状态，还是想深入学习中医养生技法、传承中医文化，这门课程都是优质选择。
为让更多人近距离了解课程详情，中域教育特别准备了 “武医丹道辟谷资料包”，包含刘合斌老师的辟谷养生科普视频、辟谷前准备清单、常用穴位定位图。若你对课程感兴趣，可扫描下方二维码添加微信，回复 “辟谷营” 即可领取资料包，还能咨询课程开课时间、报名优惠及线下实操安排，开启你的中医养生学习之旅！
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