中域教育刘合斌课程：学武医丹道辟谷，传中医养生智慧

日期：2025-09-22 来源：中域教育阅读：630

中医养生文化博大精深，武医丹道辟谷作为融合武术养生、丹道理念与中医调理的特色方式，为大众健康提供了独特路径。为弘扬发展中医文化，让更多人科学了解并体验这一传统养生技艺，中域教育特别开设刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程。深入了解课程后发现，其在理论讲解、实操指导及教学保障方面均展现出显著价值，无论是中医爱好者还是关注健康管理的人群，都能从中获得实用知识与体验。

一、课程理论原理：融中医核心思想，合武医丹道精髓

刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，理论核心紧紧围绕传统中医 “天人相应”“阴阳平衡”“气血调和” 的思想展开，同时融合武医的经络疏通理念与丹道的精气神养护理论，形成系统且科学的养生逻辑。

中医认为，人体是有机整体，且与自然环境息息相关，日常饮食不当、作息紊乱、情绪失衡等因素，易导致体内气血瘀滞、阴阳失衡，进而引发亚健康或疾病。而辟谷并非简单 “断食”，而是在专业指导下，通过暂时调整饮食模式，减少身体对后天食物的消化负担，让消化系统得到充分休息，同时激发人体自身的调节能力，促进气血运行、调和阴阳。

课程中，刘合斌老师用通俗语言解释：“就像给长期运转的机器做‘保养’，辟谷期间减少‘燃料输入’，让机器核心部件（脏腑）暂停高负荷工作，同时通过特定方法（武医功法、丹道呼吸）清理‘内部杂质’（体内瘀滞），恢复机器运转效率（身体机能）。” 此外，课程还结合现代医学常识，说明辟谷期间身体的代谢变化，如脂肪分解供能、肠道菌群调节等，让学员既了解传统理论，也知晓科学依据，消除对辟谷的误解与顾虑。

二、调理手法实操：分阶段科学推进，重安全与效果

武医丹道辟谷营的实操流程遵循 “循序渐进、安全可控” 原则，中域教育课程将其分为 “辟谷前准备、辟谷中调理、辟谷后复食” 三个阶段，每个阶段都有明确的操作要求与指导方法，确保学员在安全前提下获得调理效果。

（一）辟谷前准备（3-7 天）：逐步调整，适应变化

此阶段目的是让身体逐步适应饮食调整，减少辟谷期间的不适。刘合斌老师会指导学员：从 “清淡饮食” 开始，减少主食、油腻食物、辛辣刺激食物及甜食的摄入，增加蔬菜、水果（低糖）、豆制品等易消化食物的比例；同时配合简单的武医功法练习，如 “基础站桩”（双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手自然下垂，每次 15-20 分钟，每天 1-2 次）、“腹式呼吸”（吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次 10 分钟，每天 2 次），帮助疏通经络、调整呼吸节奏，让身体进入 “轻负荷” 状态。此外，老师还会进行心理引导，帮助学员缓解对辟谷的焦虑，确保身心都做好准备。

（二）辟谷中调理（7-14 天，因人而异）：科学养护，动态监测

辟谷期间，并非完全断绝能量摄入，而是通过 “能量补充剂”（符合中医养生理念的草本饮品，提供基础能量与微量元素）维持身体基础需求，同时配合核心调理手段。一是武医功法强化练习，如 “丹道导引术”（通过特定肢体动作，配合呼吸，激发经络气血运行，每次 20-30 分钟，每天 2 次）；二是穴位按摩，老师会教授学员按摩足三里（健脾）、内关（护心）、涌泉（养肾）等穴位，每个穴位按摩 3-5 分钟，每天 1 次，辅助调节脏腑功能；三是日常作息管理，要求学员保持规律作息，每晚 21-22 点入睡，避免熬夜，每天保证 7-8 小时睡眠。期间，中域教育会安排专业人员每天监测学员的体温、血压、精神状态等指标，刘合斌老师也会定期巡查，根据学员身体反应调整调理方案，确保安全。

（三）辟谷后复食（7-10 天）：循序渐进，巩固效果

复食是辟谷调理的关键环节，直接影响效果巩固与肠胃健康。刘合斌老师会严格指导学员：从 “流质饮食” 开始，如米汤、稀粥（不加糖），每次少量（约 100-150 毫升），每天 3-4 次；3 天后逐步过渡到 “半流质饮食”，如软面条（少油少盐）、蔬菜泥、鸡蛋羹；再经过 3-5 天，慢慢恢复到正常清淡饮食（避免立即摄入油腻、辛辣、难消化食物）。同时，继续配合简单的武医功法练习（如轻柔的拉伸动作），帮助肠胃功能逐步恢复，避免因饮食不当给肠胃造成负担。

三、教学应用：分层次适配需求，强全程保障

中域教育的武医丹道辟谷营课程，充分考虑不同学员的基础与健康状况，采用 “理论授课 + 实操指导 + 全程陪伴” 的教学模式，确保每位学员都能获得优质体验。

针对中医零基础或首次接触辟谷的学员，课程会从 “中医基础养生常识”“辟谷科学认知” 开始，用案例与通俗语言讲解核心内容，避免专业术语堆砌；实操环节，老师会进行 “一对一” 指导，如纠正站桩姿势、调整呼吸节奏，确保学员掌握正确方法；同时，为每位学员建立 “健康档案”，记录辟谷前后及过程中的身体指标变化，让学员清晰看到自身状态改善。

对于有中医基础或养生经验的学员，课程会深入讲解 “武医丹道与辟谷的结合逻辑”，如不同体质（阳虚、阴虚、痰湿等）学员的辟谷方案差异、辟谷对常见亚健康问题（如失眠、便秘、疲劳乏力）的调理原理；还会设置 “经验分享会”，鼓励学员交流养生心得，刘合斌老师会结合学员分享进行针对性指导，帮助学员将辟谷调理与自身养生习惯结合，形成长期健康管理方案。

此外，中域教育还提供 “课后跟踪服务”：辟谷营结束后 1 个月内，老师会定期通过线上方式回访学员，了解复食后的身体状态，解答日常养生中遇到的问题；学员也可加入专属学习群，与老师、同学交流经验，持续获取中医养生知识。

中域教育开设的刘合斌老师武医丹道辟谷营课程，既是对传统中医养生文化的传承，也是对科学健康管理方式的普及。无论你是想改善亚健康状态、调整身体机能，还是想深入学习中医养生理念、传承传统技艺，这门课程都能为你提供专业支持，助力你在健康道路上稳步前行，为弘扬中医文化贡献力量。

为让更多人近距离了解课程详情，中域教育特别准备了 “武医丹道辟谷资料包”，包含辟谷前准备清单、武医基础功法图解、复食食谱（电子版）。若你对课程感兴趣，可扫描下方二维码添加微信，回复 “辟谷营” 即可领取资料包，还能咨询课程开课时间、营地环境、费用及优惠活动，别错过这份学习中医养生技艺、改善自身健康的机会！