学刘厚坤肘滚透皮技：懂中医调理原理，掌实用养生手法

日期：2025-10-09 来源：中域教育阅读：630

中医调理技法中，有不少贴近生活、无需复杂工具就能操作的技艺，刘厚坤老师的肘滚透皮技便是其中之一。作为一名中医爱好者，昨天我系统学习了这门课程，不仅弄明白了其背后的中医理论逻辑，还掌握了具体的实操手法，深刻感受到这门技艺在传承中医文化、帮助大众改善身体不适方面的实用价值，希望能把这门 “接地气” 的中医技法分享给更多人。

一、课程理论原理：依中医经络气血，重 “透皮达络” 逻辑

刘厚坤老师的肘滚透皮技，理论核心紧紧围绕传统中医 “经络通、气血畅” 的核心思想展开，让学员从根本上理解技法的调理逻辑。

中医认为，人体经络是气血运行的通道，连接着脏腑与体表，就像一条条 “交通线路”，负责将营养输送到身体各个部位。如果经络受阻，气血运行不畅，就会出现肌肉酸痛、僵硬、麻木等问题，长期下来还可能影响脏腑功能。而肘滚透皮技的关键，在于通过肘部的特定动作，将力度穿透皮肤表层，作用到皮下的经络和筋肉组织，从而疏通受阻的经络，促进气血循环，让身体恢复正常的代谢状态。

课程中，刘厚坤老师用通俗的语言解释：“就像家里的水管堵了，水流就会变慢甚至断流，经络‘堵了’，气血也会‘走不动’。肘滚透皮技就像‘管道疏通器’，用肘部的力量慢慢推开经络里的‘瘀堵点’，让气血重新顺畅流动。” 同时，课程还强调肘部的独特优势 —— 相比手部，肘部接触面积更大、发力更稳定，能更轻松地将力度传递到深层组织，而且对施术者自身的体力消耗较小，无论是给自己调理，还是给家人朋友操作，都能长期坚持，这也是肘滚透皮技区别于其他手部按摩手法的重要特点。此外，课程还结合不同体质特点，说明调理时的力度差异，比如体质虚弱者力度要轻，避免过度刺激，体现了中医 “辨证施调” 的核心思想。

二、调理手法实操：分步骤教学，重细节把控

肘滚透皮技的实操并不复杂，但对动作规范和细节要求较高，课程中刘厚坤老师将手法拆解为 “准备动作、核心滚法、辅助手法” 三个环节，每个环节都细致讲解，确保学员能准确掌握。

（一）准备动作：定姿势、调呼吸，打牢操作基础

实操前的准备工作直接影响调理效果和施术者的身体状态。刘厚坤老师指导学员：首先要保持正确的站姿 —— 双脚与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直，不要弯腰驼背，避免长时间操作导致腰部劳损；其次要调整呼吸，采用自然的腹式呼吸，呼吸平稳了才能更好地控制力度。同时，受术者也要保持舒适的体位，比如调理肩颈时取坐姿，调理腰背时取俯卧或侧卧，让需要调理的部位充分放松，减少操作阻力。

（二）核心滚法：学肘部发力，掌滚动轨迹

核心滚法是肘滚透皮技的关键，刘厚坤老师从肘部定位、发力方式、滚动轨迹三个方面详细教学。肘部定位时，要用肘部内侧（靠近肘关节的柔软部位）接触皮肤，不能用肘部骨骼突出处按压，避免造成疼痛；发力时，要借助身体的重心转移和大臂的力量带动小臂，再传递到肘部，不是单纯靠手臂肌肉发力，这样既能保证力度稳定，又能减少手臂疲劳，老师会通过 “手把手扶着学员手臂感受发力” 的方式，帮助大家找到正确的发力感。

滚动轨迹要根据调理部位调整：比如调理肩颈时，沿肩井穴到大椎穴的经络走向，做缓慢的上下滚动；调理腰背时，沿脊柱两侧的膀胱经，做横向或纵向的滚动，每分钟滚动 10-15 次，每个部位滚动 3-5 分钟，以受术者感觉 “有酸胀感但不疼” 为宜。如果遇到明显的 “压痛点”（也就是经络瘀堵的地方），可以放慢滚动速度，稍微加重一点力度，停留 10-20 秒，帮助缓解瘀堵。

（三）辅助手法：配穴位按压，强调理效果

为了增强调理效果，课程还教授了辅助的穴位按压手法。在完成核心滚法后，针对调理部位相关的关键穴位，比如肩颈的肩井穴、腰背的肾俞穴，用肘部或拇指进行点按，每个穴位按压 1-2 分钟，力度以受术者能耐受为准。刘厚坤老师会逐一指出穴位的准确位置，比如 “肾俞穴在第二腰椎棘突下，旁边 1.5 寸，大概两横指的宽度”，还会让学员互相找穴位，确保每个人都能准确定位，避免因穴位找错影响效果。

三、教学应用：分层次适配需求，重实战能力

在教学应用上，刘厚坤老师的课程充分考虑到学员的不同基础，采用 “理论 + 实操 + 案例” 的模式，让中医零基础和有基础的学员都能学有所获。

针对中医零基础的学员，课程从*基础的 “认识经络走向”“熟悉常用调理部位” 开始，配套发放经络挂图和穴位手册，帮助大家快速记忆；实操课采用 “小组互练” 的形式，老师逐个小组巡查，及时纠正学员的站姿、发力方式、滚动轨迹等问题，比如有的学员发力时腰部会弯，老师会手把手调整站姿，让学员感受正确的重心转移。同时，课程还设置 “常见问题解答” 环节，针对学员操作中遇到的 “力度把控不准”“找不到穴位” 等问题，逐一给出解决方案，降低入门难度。

对于有一定中医基础的学员，课程会深入讲解 “不同病症的调理方案”，比如针对颈椎病引起的肩颈疼痛，如何结合肘滚透皮技和穴位按压制定调理流程；针对腰肌劳损，如何调整滚动轨迹和力度，避免刺激受损部位。老师还会分享自己的临床案例，比如 “有位学员因为长期久坐，腰背僵硬得厉害，每周用肘滚透皮技调理 2 次，配合调整坐姿，1 个月后僵硬的症状明显缓解”，让学员结合案例理解理论和实操的结合逻辑，提升实战能力。

此外，课程结束后，老师还会建立学习群，学员在后续实践中遇到问题，随时可以在群里提问，老师会及时解答，确保大家能把学到的手法真正用起来。

刘厚坤老师的肘滚透皮技课程，以扎实的中医理论为基础，以简单实用的实操手法为核心，让普通人也能轻松掌握中医调理的技能。无论是想改善自己和家人的身体不适，还是想深入学习中医技法、为弘扬中医文化出份力，这门课程都是很好的选择。相信随着更多人学习和实践肘滚透皮技，这门实用的中医技艺能帮助更多人缓解身体困扰，让中医文化在日常生活中得到更好的传承和发展。