学刘合斌武医丹道辟谷营：懂中医养生原理，掌身心调理方法

日期：2025-10-10 来源：中域教育阅读：630

中医养生文化中，辟谷是一门历史悠久且具特色的调理方式，而刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，将传统中医、武医技法与丹道养生理念相融合，形成了系统且实用的养生体系。作为一名中医爱好者，昨天我深入学习了这门课程，不仅理解了其背后的理论逻辑，还掌握了具体的实操要点，深刻感受到这门课程在传承中医文化、帮助大众改善身心状态方面的重要价值，希望能把这门优质的养生课程分享给更多人。

一、课程理论原理：融中医武医丹道，重 “身心同调” 逻辑

刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，理论核心并非简单 “断食”，而是基于传统中医 “天人相应”“阴阳平衡” 理论，结合武医的经络疏通理念与丹道的 “精气神” 养护思想，形成的一套科学调理体系。

从中医角度来看，课程遵循 “脾胃为后天之本” 的核心观念。中医认为，长期不良饮食习惯易导致脾胃负担过重，气血生化不足，进而引发疲劳、代谢缓慢、脏腑功能失调等问题。辟谷期间，通过暂时调整饮食方式，让脾胃得到充分休息，相当于给消化系统 “减负”，从而恢复脾胃运化功能，促进气血生成与循环。同时，中医强调 “天人合一”，辟谷期间会根据自然节律调整作息与调理节奏，让身体更好地顺应自然，提升自我修复能力。

课程还融入武医技法的理论支撑 —— 武医注重通过特定动作疏通经络，认为经络通畅是气血运行的基础。辟谷期间配合的武医功法，能进一步打开经络通道，为气血循环扫清障碍。此外，丹道养生理念强调对 “精气神” 的养护，辟谷过程中通过调整呼吸与心态，减少能量消耗，帮助涵养精神，实现 “身心同调”，这与中医 “形神共养” 的养生原则高度契合。课程中，刘合斌老师用通俗语言解释：“辟谷就像给身体做‘系统清理’，中医理论是‘清理方向’，武医技法是‘清理工具’，丹道理念是‘能量养护’，三者结合才能让身体从内到外恢复健康状态。”

二、调理手法具体实操：分阶段教学，重 “安全温和” 原则

武医丹道辟谷营的实操并非盲目进行，而是分为 “辟谷前准备、辟谷中调理、辟谷后复食” 三个阶段，每个阶段都有明确的操作标准与要求，全程强调 “安全、温和、循序渐进”，避免对身体造成负担。

（一）辟谷前准备（3-7 天）：逐步调整，让身体适应

辟谷前准备的核心是让身体与肠胃逐步适应饮食变化，减少辟谷期间的不适。课程中，刘合斌老师指导：首先从饮食调整入手，逐步减少主食、油腻食物与辛辣刺激食物的摄入，增加蔬菜、水果等易消化食物的比例，* 2-3 天过渡到半流质饮食（如米汤、稀粥）；其次配合简单的武医功法练习，如 “基础站桩”“太极云手”，每次练习 15-20 分钟，每天 1-2 次，通过动作疏通经络，调整呼吸节奏；同时强调心理调节，避免因对辟谷的未知产生焦虑，保持平和心态，为辟谷做好身心准备。

（二）辟谷中调理（7-14 天，因人而异）：科学养护，保身体稳定

辟谷期间并非完全断绝能量摄入，而是通过 “能量补充剂”（符合中医养生理念的草本饮品）提供基础营养，同时配合核心调理手法。一是武医功法练习，如 “丹道呼吸法”“经络导引术”，丹道呼吸法通过腹式呼吸调整气息，每次练习 20-30 分钟，每天 2 次，帮助激发身体内在能量；经络导引术则针对重点经络（如膀胱经、胆经）进行拉伸与按摩，每次 15 分钟，每天 1 次，进一步疏通经络。二是日常护理，课程要求保持规律作息，每天保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜；同时注意身体监测，每天记录体温、血压与精神状态，若出现头晕、乏力等不适，及时调整调理方案，确保身体稳定。三是心态调节，通过冥想与正念练习，帮助保持情绪平和，避免因饥饿感产生烦躁，符合 “形神共养” 的原则。

（三）辟谷后复食（7-10 天）：循序渐进，巩固调理效果

复食是辟谷调理的关键环节，直接影响*终效果，课程对此要求极为严格。刘合斌老师指导：复食需从 “流质饮食” 开始，如米汤、稀藕粉，每次少量摄入，每天 3-4 次；3 天后过渡到半流质饮食，如软面条、蔬菜泥，避免粗糙食物刺激肠胃；再经过 3-5 天，逐步恢复到正常清淡饮食，全程严禁立即食用油腻、辛辣、难消化的食物。同时，复食期间继续配合简单的武医功法，帮助肠胃功能逐步恢复，避免因饮食不当导致调理效果反弹。

三、教学应用：分层次适配需求，重 “实战落地”

刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，在教学应用上充分考虑不同学员的基础与需求，采用 “理论讲解 + 实操示范 + 全程陪伴” 的模式，确保每位学员都能理解并掌握核心内容，实现 “学以致用”。

针对中医零基础或首次接触辟谷的学员，课程从基础理论讲起，用通俗语言解释中医、武医、丹道的核心概念，配套发放 “辟谷手册”，详细标注每个阶段的饮食、功法与注意事项；实操环节采用 “一对一指导”，老师会亲自纠正功法动作，确保学员操作标准，同时随时解答饮食调整中的疑问，降低学习门槛。

对于有一定中医基础或养生经验的学员，课程会深入讲解 “不同体质的辟谷方案差异”，如阳虚体质学员在辟谷期间需加强保暖与温补型草本饮品的补充，湿热体质学员需侧重经络疏通与清热调理；同时分享临床案例，如 “某学员因代谢缓慢导致体重超标，通过定制辟谷方案配合武医功法，14 天后体重下降 5 公斤，精神状态明显改善”，帮助学员理解理论与实操的结合逻辑，提升个性化调理能力。

此外，课程还设置 “课后跟踪” 服务，辟谷营结束后 1 个月内，老师会定期回访学员，了解复食后的身体状态，解答日常养生中遇到的问题，确保学员能将课程所学运用到长期健康管理中。

刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，并非传统意义上的 “断食”，而是基于中医、武医、丹道理论的科学调理体系。无论是想改善身体代谢、缓解疲劳，还是想深入学习中医养生文化，这门课程都能提供实用的知识与方法。相信随着更多人学习与实践，这门课程能帮助更多人实现身心同调，同时为弘扬中医养生文化、传承传统养生技艺贡献重要力量。