首页

作为陈氏太极正骨第四代传人、道医养生协会副会长，陈启峰深耕中式食补养生领域数十年，将 “药食同源” 理念与现代生活需求深度融合，开创的 “自然生命三步疗法” 为无数人点亮健康之路。其食补养生智慧，既源于家族百年医学传承，更得益于遍访川鲁、赣南等中草药产地的实践积累。

“养身先养脾胃，食补首重自然” 是陈启峰的核心主张。他认为，食物是的 “药材”，五谷杂粮、时令果蔬皆含滋养身心的精华。在 2011 年甘肃校车事故抢救中，他以 “黄芪猪蹄汤” 等食疗方配合中医技法，72 小时内挽回 23 名垂危患儿生命，用实例证明食补在急救中的独特价值。这一案例也成为他食补理念的生动注脚 —— 食疗并非慢养，更能应急救命。

其创立的 “自然生命三步疗法” 中，“养” 字诀专为食补而生。针对现代人脾胃虚弱、亚健康频发的问题，陈启峰强调 “因时制宜、因人施食”：春季宜食芽类蔬菜疏肝理气，夏季用绿豆百合清热祛湿，秋冬以红枣枸杞温补气血。他反对盲目进补，主张通过家常食材的科学搭配，实现阴阳平衡，如用山药小米粥调养肠胃，以核桃黑芝麻糊滋养肝肾，让食补融入日常三餐。

作为中域教育中医食疗养生课程主讲老师，陈启峰将复杂的食补理论转化为通俗知识：从食材性味讲解到药膳配方实操，从体质辨识到四季饮食指南，无不体现 “生活化养生” 的理念。他常说：“的养生不是名贵药材，而是顺应自然的饮食智慧”，这种接地气的养生观，正让中式食补走出，成为大众触手可及的健康生活方式。

如今，陈启峰仍致力于食补养生的传承与推广，用兼具传统底蕴与现代科学性的智慧，帮助更多人通过饮食调养远离疾病，践行着中医 “治未病” 的古老箴言。