学刘厚坤肘滚透皮技：懂中医调理逻辑，掌实用养生手法

日期：2025-10-20 来源：中域教育阅读：630

中医调理技法中，有不少无需复杂工具、适合日常操作的实用技艺，刘厚坤老师的肘滚透皮技便是其中之一。作为一名中医爱好者，昨天我系统学习了这门课程，不仅弄明白了其背后的中医理论逻辑，还亲手掌握了具体的实操手法，切实感受到这门技艺在传承中医文化、帮助大众缓解身体不适方面的独特价值，希望能把这门 “接地气” 的中医技法分享给更多人。

一、课程理论原理：依经络气血学说，重 “透皮达络” 核心

刘厚坤老师的肘滚透皮技课程，理论核心紧紧围绕传统中医 “经络通、气血畅” 的核心思想展开，让学员从根本上理解技法的调理逻辑，而非单纯记忆动作。

中医认为，人体经络是气血运行的通道，连接着脏腑与体表，就像一条条 “生命通道”，负责将营养物质输送到身体各个部位。如果经络因受凉、劳损、情绪不畅等原因出现瘀堵，气血运行就会受阻，进而出现肌肉酸痛、僵硬、麻木等不适，长期下来还可能影响脏腑功能。而肘滚透皮技的关键，在于通过肘部的特定动作，将力度穿透皮肤表层，作用到皮下的经络和筋肉组织，就像 “疏通管道” 一样，推开经络中的瘀堵点，让气血重新顺畅循环，从而缓解不适、恢复身体机能。

课程中，刘厚坤老师用通俗的语言解释：“咱们的手劲比较分散，很难把力传到深层经络，而肘部接触面积大、发力稳，就像‘小锤子’一样，能轻松把力透到皮下，还不容易累。比如脖子僵的时候，用肘部滚一滚，比用手按效果更明显，就是因为力传到了深层经络。” 同时，课程还强调 “辨证施调”—— 针对不同体质的人，力度要有所调整，比如老人、小孩或体质虚弱者，力度要轻，避免过度刺激；针对肌肉结实、瘀堵明显的人，可适当加重力度，体现了中医 “因人而异” 的调理原则。

二、调理手法实操：分步骤拆解，重细节与安全

肘滚透皮技的实操并不复杂，但对动作规范和细节要求较高，课程中刘厚坤老师将手法拆解为 “准备动作、核心滚法、辅助手法” 三个环节，每个环节都细致讲解要点，确保学员能安全、准确操作。

（一）准备动作：定姿势、调呼吸，打牢基础

准备工作直接影响调理效果和施术者的身体状态，不能忽视。刘厚坤老师指导学员：首先要站好 —— 双脚与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直，不要弯腰驼背，不然调别人的时候自己先累着腰；然后调整呼吸，用自然的腹式呼吸，吸气时肚子鼓、呼气时肚子收，呼吸平稳了才能更好地控制力度。同时，受术者也要保持舒适的体位，比如调肩颈时坐直、调腰背时趴着或侧躺，让需要调理的部位放松，这样力度才能更好地渗透。

（二）核心滚法：学发力、掌轨迹，精准调理

核心滚法是肘滚透皮技的关键，刘厚坤老师从肘部定位、发力方式、滚动轨迹三个方面逐一教学，避免学员因动作错误导致效果不佳或受伤。

肘部定位：要用肘部内侧（靠近肘关节的软肉部位）接触皮肤，不能用肘部尖的骨头按压，不然会硌得疼，还容易伤皮肤；

发力方式：发力时要靠身体重心转移，不是靠胳膊使劲 —— 比如滚肩颈时，身体稍微前倾，用大臂带动小臂，让肘部自然滚动，就像 “画圈” 一样，力度要均匀，不能忽轻忽重；

滚动轨迹：要跟着经络走，比如滚腰背时，沿着脊柱两侧的膀胱经（大概腰眼旁边）上下滚；滚腿时，沿着大腿外侧的胆经前后滚，每个部位每次滚 3-5 分钟，以受术者感觉 “有酸胀感但不疼” 为宜。如果遇到明显的痛点，不要直接压，而是用肘部轻轻 “点滚”，慢慢缓解瘀堵。

（三）辅助手法：配穴位按压，增强效果

为了让调理效果更好，课程还教授了简单的辅助穴位按压。在完成核心滚法后，针对调理部位的关键穴位，用肘部或拇指轻轻按压，比如滚完肩颈后，按压肩井穴（肩膀中间凹陷处）；滚完腰背後，按压肾俞穴（腰眼旁边），每个穴位按压 1-2 分钟，力度以舒适为度。刘厚坤老师会用人体模型指出穴位位置，还会让学员互相找穴位，确保每个人都能准确找到，避免因穴位找错影响效果。

三、教学应用：分层次教学，兼顾不同基础学员

刘厚坤老师的课程充分考虑到学员的基础差异，无论是零基础的中医爱好者，还是有一定经验的从业者，都能学有所获，不会出现 “听不懂”“跟不上” 的情况。

针对中医零基础的学员，课程从*基础的 “认识经络走向”“常见不适对应的调理部位” 开始，比如告诉大家 “脖子僵对应肩颈经络”“腰腿疼对应腰背、腿部经络”，还配套发放经络挂图和操作手册，方便课后复习；实操课采用 “分组互练” 的方式，老师逐个小组巡查，比如有的学员发力时胳膊僵硬，老师会手把手调整姿势，教他用身体重心发力；有的学员滚动轨迹不对，老师会在他身上示范正确路线，确保每个人都能掌握基础动作。

对于有一定中医基础的学员，课程会深入讲解 “复杂问题的调理思路”，比如针对 “颈肩僵 + 头疼” 的情况，除了滚肩颈，还要配合头部两侧的经络滚按；针对 “腰僵 + 腿麻” 的情况，要重点滚腰背和大腿后侧的膀胱经，帮助学员形成 “整体调理” 的思维；同时，老师还会分享自己的临床案例，比如 “有个学员长期久坐，腰僵得厉害，用肘滚透皮技调了 2 周，配合日常拉伸，腰就不僵了”，让学员能将理论和实际结合，提升实战能力。

此外，课程结束后，老师还会建立学习群，学员在后续实践中遇到问题，比如 “力度把握不准”“某个部位不知道怎么滚”，都能在群里提问，老师会及时回复，还会分享实操视频，确保大家能持续进步。

刘厚坤老师的肘滚透皮技课程，没有复杂的理论和花哨的动作，全是能直接用在生活中的实用技法，不仅让我这样的中医爱好者掌握了调理自己和家人的方法，更让我感受到中医文化的实用性 —— 中医不是遥不可及的理论，而是能融入日常的生活智慧。相信随着更多人学习和实践肘滚透皮技，这门实用的中医技法能帮助更多人缓解身体不适，也能让中医文化以更贴近生活的方式传承下去。