学刘合斌武医丹道辟谷营：探中医养生原理，掌科学辟谷方法

日期：2025-10-22 来源：中域教育阅读：630

中医养生文化中，辟谷是一种历史悠久的调理方式，而刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，将传统辟谷与武医技法、丹道养生理念相结合，形成了科学且实用的养生体系。作为一名中医爱好者，昨天我深入学习了这门课程，不仅理解了武医丹道辟谷的理论逻辑，还掌握了具体的实操方法，深刻感受到其在传承中医文化、帮助大众科学调理身心方面的重要价值，希望能将这份学习收获分享给更多同好。

一、课程理论原理：融三派智慧，释辟谷核心逻辑

刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，理论体系融合了传统中医、武医与丹道三大流派的核心思想，并非简单 “断食”，而是基于科学理论的身心调理方式。

从中医角度来看，课程遵循 “天人相应”“阴阳平衡” 的核心观念。中医认为，人体是有机整体，且与自然环境息息相关，长期不良饮食习惯易导致脾胃负担过重、气血运行不畅，进而引发亚健康问题。辟谷的核心是通过暂时调整饮食模式，让消化系统得到充分休息，减少后天食物对身体的 “过度消耗”，从而激发人体自身的调节能力，促进阴阳平衡、气血通畅。

结合武医理念，课程强调 “以动养身”。武医认为，适当的肢体运动能疏通经络、调和气血，为辟谷期间的身体代谢提供支持。课程中的武医功法（如基础站桩、太极云手），正是通过特定动作激活经络气血，避免辟谷期间因活动减少导致的气血瘀滞。

而丹道养生理念则注重 “养精气神”。丹道认为，辟谷期间减少外界能量摄入后，需通过调整呼吸、心态来涵养内在 “精气神”，避免过度消耗。课程中的呼吸法、冥想引导，便是帮助学员在辟谷期间保持精神稳定，减少焦虑，让身心进入平和的调理状态。

课程中，刘合斌老师用通俗语言解释：“辟谷就像给身体‘停机保养’—— 暂时关闭消化系统这个‘高耗能部件’，同时通过功法和呼吸‘维护经络’‘补充能量’，让身体有时间修复受损机能，恢复健康状态。” 同时，课程明确强调 “因人而异”，根据学员体质（如气虚、阳虚、痰湿等）制定不同辟谷方案，避免盲目操作，体现中医 “辨证施调” 的核心思想。

二、调理手法实操：分三阶段推进，重安全与效果

武医丹道辟谷营的实操流程严谨，分为 “辟谷前准备”“辟谷中调理”“辟谷后复食” 三个阶段，每个阶段都有明确的操作要求与方法，确保安全有效。

（一）辟谷前准备（3-7 天）：逐步适应，减少不适

此阶段的核心是让身体逐步适应饮食变化，避免辟谷初期出现强烈不适。刘合斌老师指导学员：从 “清淡饮食” 开始，逐步减少主食、油腻、辛辣食物摄入，增加蔬菜、水果等易消化食物比例；同时每天练习 15-20 分钟武医功法（如站桩），调整呼吸节奏，让身体进入 “轻负荷” 状态。此外，老师还会进行心理引导，帮助学员缓解对辟谷的焦虑，确保身心都做好准备。

（二）辟谷中调理（7-14 天，因人而异）：科学补能，动态监测

辟谷期间并非完全断绝能量摄入，而是通过 “能量补充剂”（如符合中医养生理念的草本饮品）提供基础能量，满足身体基本代谢需求。同时，每日需完成 30 分钟武医功法练习（如太极云手、丹道呼吸法），前者疏通经络，后者通过腹式呼吸调节气息、涵养精神。

老师会每天监测学员身体状态（如体温、血压、精神状态），根据实际情况调整方案：若学员出现轻微乏力，会增加休息时间；若出现腹胀，会指导进行简单腹部按摩。此外，课程还设置 “每日分享会”，让学员交流感受，老师及时解答疑问，避免因个体差异导致的调理偏差。

（三）辟谷后复食（7-10 天）：循序渐进，巩固效果

复食是辟谷成功的关键，直接影响调理效果的巩固，需严格遵循 “循序渐进” 原则。刘合斌老师指导：初期从 “流质饮食”（如米汤、稀粥）开始，每次少量摄入，每天 3-4 次；3 天后过渡到 “半流质饮食”（如软面条、蔬菜泥）；再经过 3-5 天，逐步恢复到正常清淡饮食。期间严禁立即摄入油腻、辛辣、难消化食物，避免给刚恢复功能的肠胃造成负担。同时，需继续练习简易武医功法，帮助肠胃功能逐步恢复。

三、教学应用：分层次教学，强陪伴与保障

课程教学充分考虑学员基础差异，采用 “理论 + 实操 + 陪伴” 的模式，确保每位学员都能掌握核心内容，安全完成辟谷。

针对中医零基础学员，课程从基础理论讲起，用生活实例解释 “经络”“气血” 等概念，避免专业术语晦涩难懂；实操环节，老师会 “一对一” 指导功法动作（如纠正站桩姿势、调整呼吸节奏），确保学员操作规范；同时发放 “辟谷手册”，详细记录每日饮食、功法、身体状态，方便老师跟踪指导。

对于有养生经验的学员，课程会深入讲解 “不同体质辟谷方案差异”“辟谷对特定亚健康问题（如失眠、便秘）的调理原理”，并鼓励学员分享自身经验，老师结合经验给出个性化建议，帮助学员将辟谷与日常养生结合，形成长期健康管理习惯。

此外，课程提供 “全程陪伴” 保障：辟谷期间老师 24 小时在线，随时解答学员突发问题；辟谷结束后 1 个月内，定期回访学员复食情况，指导后续养生方法，确保调理效果持续。刘合斌老师的武医丹道辟谷营课程，以科学理论为基础，以严谨实操为支撑，不仅让学员掌握实用的辟谷方法，更深入理解中医养生文化的智慧。对于希望通过中医方式改善健康、了解传统养生文化的人来说，这门课程无疑是优质选择。相信随着更多人学习实践，武医丹道辟谷能更好地助力大众健康，为弘扬中医文化添砖加瓦。