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在快节奏的现代生活中，不少人被 “代谢慢、精力差、体态沉” 等健康问题困扰 —— 久坐办公室的上班族，常年被肩颈僵硬、消化不良缠身，尝试过按摩、节食却效果短暂；注重养生的中老年人，想改善高血压、高血糖等慢性问题，却找不到安全温和的调理方式；还有些健身爱好者，虽坚持运动却难突破身体瓶颈，总感觉 “身体沉重、恢复慢”。而中医武医领域资深从业者刘合斌老师开设的 “武医丹道辟谷营” 课程，恰好针对这些现代健康痛点，以 “传统辟谷智慧 + 武医调理技法” 相结合的模式，为众多人提供了一条温和、有效的健康改善路径。

一、课程整体：融武医丹道，构 “三维调理” 体系

刘合斌老师的武医丹道辟谷营，并非传统认知中 “单纯断食” 的辟谷，而是融合 “武医功法、丹道养生、科学辟谷” 三大核心的系统调理课程。课程核心是通过 “阶段性饮食调整 + 武医功法练习 + 丹道气息调节”，帮助身体减轻代谢负担，激活自身修复能力，同时搭配专业指导确保安全。

课程从 “辟谷前准备”“辟谷中调理”“辟谷后复食” 三个阶段循序渐进：辟谷前 3-7 天，指导学员调整饮食结构，减少油腻、高糖食物摄入，同时学习基础武医功法（如站桩、太极云手），让身体逐步适应；辟谷期间（7-14 天，因人而异），在专业监测下进行饮食控制，配合每日武医功法练习（如丹道呼吸法、经络拍打）与穴位按摩，帮助调节气血、缓解不适；辟谷后 7-10 天，重点指导科学复食，从流质饮食逐步过渡到正常饮食，避免肠胃负担，巩固调理效果。

与普通养生课程相比，这门辟谷营*的不同在于 “不极端、重平衡”—— 不提倡盲目断食，而是根据学员体质定制方案；不孤立关注体重变化，更注重精力、睡眠、代谢等整体健康指标的改善，无论是亚健康人群还是有慢性调理需求的人，都能在课程中找到适合自己的调理节奏。

二、刘合斌老师：20 年武医融合经验，让 “传统辟谷” 变 “安全可控”

刘合斌老师能将 “武医丹道辟谷” 打造成受认可的养生课程，背后是 20 余年对武医、丹道文化的深耕与实践。他早年师从多位武医、丹道名师，既精通太极、八极拳等传统武术的发力与养生逻辑，又深入研究丹道 “精气神” 养护理论，*终形成 “以武促养、以丹调气” 的独特调理体系，而这一体系也贯穿在辟谷营的每一个教学环节中。

在武医功法教学上，刘老师打破 “武术难学” 的误区，将复杂功法拆解为 “基础动作 + 气息配合”。比如核心功法 “丹道站桩”，他会详细讲解 “双脚与肩同宽、膝盖微屈、双手抱球于胸前” 的标准姿势，同时强调 “腹式呼吸” 的配合 —— 吸气时腹部隆起，呼气时腹部收紧，通过呼吸带动气血运行，即使是没有武术基础的学员，也能在 1-2 天内掌握正确要领。刘老师常说：“武医功法不是‘花架子’，而是帮身体‘打开通道’的钥匙，通过简单动作激活经络，才能让辟谷调理更有效。”

在辟谷指导上，刘老师的 “体质适配方案” 更是让学员安心。他会根据学员的年龄、基础疾病（如高血压、糖尿病）、体质类型（阳虚、阴虚、痰湿），定制不同的辟谷强度与饮食方案 —— 比如针对高血压学员，会适当缩短辟谷周期，增加温和的经络拍打练习；针对痰湿体质学员，则在辟谷期间搭配陈皮、茯苓等药食同源的饮品，帮助祛湿。曾有一位 52 岁的学员，患有轻度高血压，担心辟谷影响血压，刘老师为其定制 “7 天温和辟谷方案”，每日监测血压，配合太极云手与穴位按摩，辟谷结束后，学员血压稳定在正常范围，且肩颈僵硬、睡眠差的问题也明显改善。

三、课程特色：抓现代健康痛点，以案例证效果

这门辟谷营能吸引众多学员，核心在于它精准击中了现代人群的健康痛点，并用真实案例证明了调理效果。

痛点一：“代谢慢、体重难控”。很多人尝试过节食、运动，却总陷入 “减重 - 反弹” 的循环。刘老师在课程中分享过一位 35 岁女性学员的案例：“这位学员常年久坐，体重超标 15 斤，尝试过多种减肥方法，却因代谢慢、易饿难坚持。参加辟谷营后，通过 7 天辟谷 + 每日站桩练习，不仅减重 8 斤，更重要的是，辟谷后代谢明显提升，三个月内体重未反弹，且之前的便秘问题也彻底解决。” 课程中，刘老师会详细讲解 “辟谷如何激活代谢”—— 通过阶段性饮食调整，让肠胃得到休息，同时配合武医功法促进气血循环，从根源改善代谢缓慢问题。

痛点二：“精力差、易疲劳”。不少上班族总感觉 “早上起不来、下午没精神”，即使睡够 8 小时也难缓解。曾有一位 28 岁的互联网从业者，因长期熬夜、压力大，每天靠咖啡提神，参加辟谷营后，刘老师为其安排 “丹道呼吸法 + 轻量辟谷” 方案，辟谷第 3 天，学员反馈 “下午不犯困了，晚上入睡也变快”；辟谷结束后，学员表示 “精力比之前好太多，不用咖啡也能专注工作”。刘老师解释：“现代人大都‘气血耗损快、修复慢’，辟谷是让身体‘暂停消耗、专注修复’，再配合武医功法补充气血，精力自然会提升。”

痛点三：“慢性问题难改善”。中老年人常受高血压、高血糖等慢性问题困扰，担心药物副作用，却找不到更好的调理方式。刘老师分享过一位 60 岁学员的案例：“这位学员有 5 年高血压病史，每天需服用降压药，参加辟谷营时，刘老师为其定制‘温和辟谷 + 经络按摩’方案，每日监测血压，辟谷期间逐步减少药量（在医生指导下），辟谷结束后，学员血压稳定在 130/80mmHg 左右，医生评估后建议可适当减少药量，且学员之前的关节疼痛问题也有所缓解。” 课程中，刘老师会强调 “辟谷不是替代药物，而是通过改善身体内环境，为慢性调理提供辅助”，让学员在安全前提下获得改善。

四、服务体系：学习 + 免费复训，保障调理效果

为了让学员能 “学得扎实、调得安心”，课程设置了完善的服务体系：线上课程（含辟谷理论、功法教学、复食指导）报名后可 “观看”，学员可随时回放重点内容，尤其是复食阶段的饮食搭配、功法细节，即使辟谷结束后，也能反复学习巩固；线下辟谷营则提供 “一年内免费复训” 服务，若学员想进一步巩固调理效果，或在后续养生中遇到问题，可免费参加下一期线下营，刘老师会针对学员的后续健康状况，给出个性化指导，确保调理效果能长期保持。

这种 “长期保障” 的服务模式，不仅解决了学员 “担心辟谷后反弹”“学完功法忘得快” 的顾虑，更体现了课程对 “学员长期健康” 的重视 —— 不是 “一营了之”，而是真正陪伴学员养成健康的生活习惯。

五、学习入口：添加微信，开启武医丹道养生之旅

如果你是被代谢慢、精力差困扰的上班族，或是想温和改善慢性问题的中老年人，又或是想突破身体瓶颈的养生爱好者，刘合斌老师的 “武医丹道辟谷营” 课程，或许能帮你找到健康改善的新方向。

现在，只需添加刘合斌老师的微信（二维码见文末），即可咨询课程报名详情、报名后与老师直接沟通你的健康困扰，获取个性化建议。传统养生不是 “玄学”，选择一门科学、温和的课程，就能让你在专业指导下，逐步改善健康状况，找回轻盈、有活力的身体状态。