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在当代生活场景中，三类人群的健康痛点尤为突出：一是久坐上班族，长期被肩颈僵硬、消化不良、代谢迟缓困扰，尝试过按摩、节食却陷入 “缓解 - 反复” 的循环；二是中老年养生群体，受高血压、高血糖等慢性问题影响，渴望温和调理却担心副作用；三是健身瓶颈人群，坚持运动却难突破体态沉重、恢复缓慢的困境。而中医武医领域资深从业者刘合斌老师开设的 “武医丹道辟谷营” 课程，恰好以 “传统智慧 + 科学落地” 的模式，为这些健康痛点提供了切实可行的解决方案。

• 辟谷前准备（3-7 天）：指导学员逐步调整饮食结构，减少高油高糖食物摄入，同步学习基础武医功法（如站桩、太极云手），让身体从 “高负荷代谢” 平稳过渡到 “轻修复状态”，避免突然断食引发的不适；

• 辟谷中调理（7-14 天，因人而异）：在专业监测（每日记录血压、血糖、精力状态）下，进行阶段性饮食控制，搭配丹道呼吸法、经络拍打、穴位按摩，激活身体自愈能力；

• 辟谷后复食（7-10 天）：重点指导科学复食流程，从米汤、稀粥等流质饮食逐步过渡到正常饮食，避免肠胃负担，确保调理效果稳定。

这一体系的核心优势在于 “不极端、重适配”，既保留传统辟谷的养生精髓，又结合现代健康监测手段，让不同体质的学员都能安全参与。

在辟谷方案定制上，刘老师的 “体质适配” 技术尤为关键：针对高血压学员，会缩短辟谷周期、增加温和经络拍打；针对痰湿体质学员，会搭配陈皮、茯苓等药食同源饮品辅助祛湿。曾有一位 52 岁的高血压学员，担心辟谷影响血压，刘老师为其定制 “7 天温和辟谷方案”，每日监测血压，配合太极云手与内关穴按摩，辟谷结束后，学员血压稳定在正常范围，肩颈僵硬、睡眠差的问题也同步改善。

60 岁的王大爷，有 5 年高血压病史，每天需服降压药。刘老师为其定制 “温和辟谷 +足三里穴按摩” 方案，辟谷期间在医生指导下逐步减药，结束后血压稳定在 130/80mmHg 左右，医生评估后建议可适当减少药量，关节疼痛问题也有所缓解。刘老师特别强调：“辟谷是辅助调理，不能替代药物，但能通过改善身体内环境，为慢性问题调理创造条件。”

1. 线上课程观看：包含辟谷理论、功法教学、复食指导的线上内容，报名后可回放，方便学员反复学习丹道呼吸法、复食饮食搭配等关键内容；

2. 线下课一年内免费复训：参加线下辟谷营的学员，若想巩固效果或后续遇到养生问题，可免费参加下一期线下课，刘老师会根据学员的*健康状况，调整调理方案。

现在，只需扫描下方二维码，添加刘合斌老师微信，即可咨询课程报名详情。传统养生不是 “玄学”，选择一门科学、温和的课程，就能在专业指导下，逐步找回轻盈、有活力的身体状态。