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岁月如歌，转眼我们已步入人生的金秋时节。您是否发现：

• 晨起腰酸背痛，活动好久才能直起腰

• 夜里醒来好几次，再也难寻年轻时的一觉到天亮

• 常常话到嘴边就忘记，记性大不如前

• 双腿沉重无力，连逛菜场都成了负担

• 面对儿女孝顺的美食，却总提不起胃口

这些不适，是岁月给我们的提醒，让我们该好好关爱自己了。千年中医智慧，就像一位贴心的老友，愿陪您安享幸福晚年。

这门课程，专为老伙伴们设计

• 语速缓慢清晰，保证每个字都听得明白

• 方法简单安全，在家就能轻松实践

• 侧重食疗、按摩等温和调理法

• 全程大字幕、大字体，保护视力不费眼

八大养生秘诀，守护晚年健康

灵活筋骨有良方
学习缓解关节疼痛的自我按摩
让您走路带风，活动自如

安神助眠有诀窍
改善入睡困难，减少夜醒次数
还您整夜安眠，白天精神足

健脑益智有妙招
通过食疗与锻炼，提升记忆力
让您思维敏捷，谈笑风生

慢病调理有智慧
学习辅助调理三高的食疗方
为健康保驾护航，让儿女安心

健脾养胃有方法
改善消化功能，增强食欲
让您吃得香，吸收好，气色佳

补气提神有技巧
调理精气神，告别乏力感
让您重拾活力，享受天伦之乐

四季养生有讲究
春护肝，夏养心，秋润肺，冬补肾
顺应天时养生，效果事半功倍

穴位按摩有真功
学习几个关键穴位的保健按摩
每天十分钟，健康伴终生

真实改变

68岁的退休教师张阿姨，长期受失眠困扰，每晚只能睡三四个小时。通过学习课程中的足部按摩和食疗方，配合老师教的呼吸法，现在每晚能安睡六七个小时。她说："这些方法简单实用，让我找回了久违的好睡眠。"

您的健康导师：徐荣鹏博士

• 专注中老年健康研究四十余年

• 湖北省中医药学会老年病专业委员会顾问

• 《中老年中医养生全书》主编

• 授课亲切耐心，善用生活化比喻

特别准备的学习礼包

• 大字版精美讲义，阅读轻松

• 观看权限，随时复习

• 专属银龄学习群，互帮互学

• 子女可陪同观看，其乐融融

• 贴心客服，耐心解答疑问

您将收获

• 掌握适合自己的调理方法

• 学会制作养生药膳

• 懂得预防常见老年病

• 提升晚年生活品质

• 成为家人健康的守护者