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时光静好，岁月沉香。当人生步入金色的秋天，我们的身体也在诉说着光阴的故事：

• 晨起活动时，关节发出细微的"抗议"声

• 夜深人静时，睡意总是姗姗来迟

• 熟悉的往事历历在目，眼前的事却常常忘记

• 步履不再如年轻时那般轻快有力

• 面对美味佳肴，总觉得少了些滋味

这些改变，是岁月给予我们的提醒。让我们用源远流长的中医智慧，细心呵护这段珍贵的时光。

这门课程，专为老友设计

• 讲解如老友交谈，语速舒缓，娓娓道来

• 方法简单易行，在家就能轻松实践

• 注重食疗、按摩等温和调理方法

• 大字教材，清晰排版，让阅读毫不费力

八大养生之道，守护安康晚年

舒筋活络养生法
学习缓解关节不适的自我调理
让您步履从容，活动自如

安神助眠调理术
改善睡眠质量，提升休息效果
助您夜夜安眠，精神饱满

健脑益智养生方
通过食疗与锻炼，提升记忆力
让您思维敏捷，谈吐清晰

慢病调理养生经
学习调理常见慢性病的食疗方法
为健康保驾护航，让家人安心

健脾养胃调理法
改善消化功能，增进食欲
让您吃得香，吸收好，身体棒

益气养神养生诀
调理精气神，改善乏力感
让您重拾活力，享受生活

四季养生智慧录
春生夏长，秋收冬藏
顺应自然规律，养生事半功倍

穴位保健养生功
学习关键穴位的自我按摩
每天几分钟，健康伴终生

真实见证

71岁的退休教师陈老师，多年来受膝关节不适困扰。通过学习课程中的艾灸方法和食疗调理，配合老师教授的保健操，现在能轻松上下楼，每天还能到公园散步。他说："这些方法简单实用，让我重新找回了生活的乐趣。"

您的健康导师：徐荣鹏博士

• 从事中医临床工作四十余年

• 专注中老年健康调理

• 著有《中老年中医养生指南》

• 讲解通俗易懂，深受老年朋友喜爱

特别准备的暖心服务

• 大字版精美讲义，阅读舒适

• 观看权限，随时复习

• 专属学习群，互帮互学

• 子女可陪同观看，共享天伦

• 贴心客服，耐心解答疑问

您将收获

• 掌握适合自己的养生方法

• 学会制作养生食疗方

• 懂得预防常见老年疾病

• 提升生活质量

• 成为家人健康的守护者