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中医:一年中,这30天适宜肝肾双补!马上来临,别错过!

日期:2025-01-10 来源:中域教育 阅读:630


天气进入冬季以后,数也就会陆续掉落。
然而“树落叶,人落发”
进入秋冬很多人在洗头的时候也发现掉发量明显增多。
这不免让我们头上多了几分凉意的同时,心中也多了几分顾虑。


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✦ 为啥会严重脱发?

中医理论认为,头发为肝肾盛衰的外在表现,也是人体血气盈亏的标志
因此,头发的疏密、润燥、泽枯情况,很大程度上,可反映人体脏腑的气血和盛衰。
现代社会,人们生活节奏快、压力大,所以很多人会有脱发掉发、长白发等困扰。


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1.肾虚肾亏,头发一掉一大把。

《黄帝内经》“肝血不足致发落,发为血之余。,黑色主肾,其华在发,发为肾之华”

所以益肝肾之精气是乌发养发的核心。

2、肝虚肾亏:眼干眼涩,熊猫眼。

“久视伤血”肝肾生血,肝肾差则气血不足。

而现在年轻人常熬夜,便会伤肝肾。

所以你经常眼干眼涩,熊猫眼重,就需要注意肝肾的滋养了!


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3、肝虚肾亏:口干舌燥,有异味。

像我们经常熬夜多,思虑多,时间长就会阴虚烦热,肝火旺盛。

津液严重不足,从而导致口干口臭

所以想从根源上解决这一尴尬,还是要滋肝阴去肝火。

4、肝虚肾亏:女性月经失调。

女性肝虚肾亏,长此以往,卵巢、子宫也会受到的影响。

月经不规律,量少,卵巢早衰就出现了。

5、肝虚肾亏:无精打采,没有气力。

肝虚肾亏会导致气血运行无力,且无法保证我们的脑部供氧。

容易产生倦怠,有气无力的情况。

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良好的饮食习惯预防脱发、滋肝补肾的基石。

今天分享一个中医食疗养护肝肾的方子,希望对大家能够有所帮助!

 ✦ 如何拯救“头等危机”?

补肝肾的东西有很多、但大多都是纯中药不适合长期吃。


不过,有一个纯食疗的方子,滋补肝肾没有能超过它的。

冬季补肝肾,防脱发可以试试:正宗固本乌丝茶。

古籍记载固本乌丝茶可以:益肝补肾精、养血润燥、黑发生发、滋阴养血、生津润燥、补气养明,强身健体。

其中主要成分:黄精、桑葚、怀山药、牡蛎壳等中药成分,均为养肝固肾的食材。


《神农本草经》曾评价它:“主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老!”




黄精


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《本草纲目》记载:“黄精,宽中益气,使五脏调和,肌肉充盛,骨髓坚强,其力增倍,多年不老,颜色鲜明,发白更黑,齿落更生。”


“入冬吃黄精,全年一身轻”冬天是吃黄精的好时节!

黄精,黄土地的精华也。

《抱朴子》说它“得坤土之气,获天地之精”。

它被称为“仙人余粮”,古代高人修道不吃饭只吃黄精便可元气满满。

黄精,性平味甘,归脾、肺、肾经。

它上可益肺,中可健脾,下可滋肾精、肝肾双补,能把气、血、津、液都照顾到。

而且很平和,不容易上火,虚不受补的人也能吃。

桑葚
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桑葚具有补血滋阴、生津止渴、清肠润燥等功效。


主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣、心悸失眠、腰膝酸软、须发早白、大便干结等症。

《神农本草经》是中国现存*早的中药学著作,将桑葚列为上品药,称其“久服轻身不老”。

《本草纲目》详细分析了桑葚的功效,称其“乌髭黑发,坚筋骨,明目安神”。

《千金方》记载了一种“桑葚驻颜方”,用桑葚与枸杞、蜂蜜熬膏,长期服用能够延缓皮肤衰老,提升血气,保持红润面色。

牡蛎

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《神农本草经》:“主伤寒寒热,温疟洒洒,惊恚怒气,除拘缓鼠瘘,女子带下赤白。久服强骨节。”

中医认为,牡蛎具有养阴潜阳、滋补虚损、镇惊安神、散结软坚、涩精敛汗等作用。

现代营养学认为,牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养成分。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。

怀山药

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怀山药有着“神仙之食”的美称。
中医认为它归脾肺肾经,能健脾、补肺、固肾、益精。


是日常补脾健脾、补肾补肺的好食材。

《神农百草经》认为山药主伤中,补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。

并且怀山药性质平和,补而不滞补而不燥,日常饮食都可以添加,缓慢又柔和的温补之力进入体内,启动脾胃的运化能力。

张锡纯亦评之“宜多服常服耳”。

俗话说,药补不如食补。

长期用药补肝补肾,对身体健康也有一定潜在风险。

日常生活中,采用食补进养的方式,用补肝补肾的中药食材代替纯中药调理。

你的肝肾会越来越好,精神也会越来越好的。

•  全文完  

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